Cuando el frío llega, todos buscamos suéteres, bufandas y tazas de algo caliente. Pero hay un abrigo más importante que cualquier prenda: Tu sistema inmunológico . El clima frío, el viento seco, los cambios bruscos de temperatura y el aumento de virus en el ambiente convierten al invierno en una prueba de resistencia para tu cuerpo. La buena noticia es que puedes reforzar tus defensas desde adentro  con nutrientes y activos naturales que funcionan como un escudo interno. Aqu

Cuando el frío se instala y las noches se alargan, el sueño debería sentirse como un refugio. Pero la realidad a veces se vuelve otra cosa: vueltas en la cama, pies helados, mente inquieta y un cerebro que decide repasar toda la lista de pendientes justo antes de dormir. Pero la realidad a veces se vuelve otra cosa: vueltas en la cama, pies helados, mente inquieta y un cerebro que decide repasar toda la lista de pendientes justo antes de dormir. Aquí tienes cuatro aliados que

Cuando pensamos en deshidratación, solemos imaginar verano, calor y sudor. Sin embargo, el invierno  puede deshidratarte incluso más rápido . Entre calefacciones encendidas, bebidas calientes que sustituyen al agua y la pereza de tomar líquidos con frío, tu cuerpo termina pidiendo auxilio silencioso… y tu piel también. El invierno roba agua… sin que te des cuenta El aire frío contiene menos humedad y hace que tu piel pierda agua más rápido. A eso se suma la calefacción, que s

La clave no está en empezar, sino en mantener el hábito. Empiezas con toda la motivación. Tienes tus suplementos listos en la mesa, prometes tomarlos todos los días...pero después de una semana, la rutina se rompe. ¿Te ha pasado? No te preocupes, es más común de lo que piensas. El 70% de las personas abandona sus suplementos antes de ver resultados reales , según la Journal of Nutrition Behavior, 2023. Y no porque no funcionen, sino porque la constancia es el ingrediente que

Despide el año con calma, gratitud y energía renovada. Se acerca el final del año. Entre pendientes, celebraciones y emociones, es fácil sentir que el cuerpo y la mente van a mil por hora. Pero… ¿qué pasaría si, en lugar de correr, cerraras el año en equilibrio ? El cierre de ciclo no solo es una fecha en el calendario, sino una oportunidad para reconectar contigo mismo, agradecer y cuidar tu bienestar . ¿Por qué hacer rituales de bienestar? Los rituales nos ayudan a bajar e

Esto es lo que está pasando y cómo puedes fortalecerlas naturalmente Imagina esto: despiertas en una mañana fría, te levantas de la cama… y sientes que tus rodillas crujen más de lo normal. El invierno se acerca, y con él, esa molesta rigidez articular  que puede limitar tus movimientos o causar dolor al más mínimo esfuerzo. Pero tranquilo, no es solo cosa tuya. El cambio de temperatura  realmente afecta a las articulaciones, y entender por qué sucede es el primer paso para c

Celebra la vida con salud, equilibrio y gratitud. Cuando llega noviembre, el aire se llena de aromas a copal, pan de muerto y flores de cempasúchil.Decoramos altares, recordamos a quienes amamos y agradecemos la vida. Pero… ¿alguna vez has pensado en honrar tu cuerpo  con la misma devoción con la que preparas una ofrenda? Tu cuerpo también es un altar — y cada decisión que tomas puede ser una forma de agradecerle todo lo que hace por ti. ¿Por qué es importante “honrar” tu cue

Seguramente ya has escuchado hablar de la cúrcuma , la ashwagandha , el shilajit , la moringa o el gingsen. Estos nombres aparecen en redes, etiquetas de suplementos y smoothies de moda, pero… ¿realmente funcionan o son solo una tendencia pasajera? La buena noticia es que muchos de estos ingredientes tienen respaldo científico  y beneficios comprobados para la salud. Aquí te contamos por qué están en boca de todos y cómo pueden ayudarte a sentirte mejor desde adentro. Cúrcuma

Cuando llega el frío, no solo sacamos abrigos y bufandas: también debemos proteger nuestra piel . El viento, la calefacción y las bajas temperaturas pueden resecarla, opacarla y acelerar el envejecimiento si no la cuidamos desde adentro. Pero no te preocupes — mantener una piel hidratada, firme y luminosa durante el invierno sí es posible . Aquí te compartimos los cuatro aliados perfectos  para que tu piel sobreviva (y brille) incluso en los días más fríos: colágeno, ácido h