Los ingredientes naturales que están de moda… Y por qué funcionan
- tjoro2
- 21 oct
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 22 oct
Seguramente ya has escuchado hablar de la cúrcuma, la ashwagandha, el shilajit, la moringa o el gingsen.
La buena noticia es que muchos de estos ingredientes tienen respaldo científico y beneficios comprobados para la salud.
Aquí te contamos por qué están en boca de todos y cómo pueden ayudarte a sentirte mejor desde adentro.
Cúrcuma
La cúrcuma ha sido utilizada durante siglos en la medicina ayurvédica por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Su compuesto activo, la curcumina, ayuda a proteger las células, aliviar dolores articulares y mejorar la digestión.
Beneficios principales:
Disminuye la inflamación y el dolor muscular.
Mejora la digestión y la salud hepática.
Protege las células del estrés oxidativo.
Tip:
Para una mejor absorción, consúmela con
pimienta negra o extracto de cúrcuma estandarizado con bioperina.
Ashwagandha
La ashwagandha es uno de los adaptógenos más populares del momento, y con razón.
Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, equilibrar las hormonas y mejorar el descanso.
Beneficios principales:
Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora la energía y la concentración.
Favorece el descanso y la recuperación.
Recomendacion
Para quienes buscan equilibrio entre mente y cuerpo.
Shilajit
El shilajit es un compuesto natural rico en ácido fúlvico y minerales.
Se le conoce como un “energizante celular”, ya que mejora la producción de energía (ATP) en las mitocondrias, combatiendo la fatiga física y mental.
Beneficios principales:
Aumenta la energía y vitalidad.
Favorece la función cognitiva.
Contribuye al equilibrio hormonal y mineral.
Recomendacion
Se combina muy bien con
ginseng o complejos vitamínicos naturales.
Moringa
La moringa oleifera se ha ganado el título de “superalimento” por su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes.
Es una gran aliada para fortalecer el sistema inmune y apoyar el metabolismo.
Beneficios principales:
Rica en hierro, calcio y vitamina C.
Ayuda a regular los niveles de azúcar.
Fortalece las defensas naturales.
Recomendacion
Para quienes buscan una fuente vegetal
completa de nutrientes.
Ginseng
El ginseng es un clásico que nunca pasa de moda.
Sus propiedades adaptógenas ayudan a mejorar la concentración, el rendimiento físico y la resistencia al estrés.
Beneficios principales:
Mejora la energía sin causar nerviosismo.
Favorece la concentración y la memoria.
Fortalece el sistema inmunológico.
Recomendacion
Para estudiantes, deportistas o
personas con rutinas exigentes.
La verdadera tendencia no es verse bien, sino sentirse bien… naturalmente.
La ciencia detrás de las tendencias
Más allá de estar “de moda”, estos ingredientes naturales funcionan porque actúan directamente en los sistemas clave del cuerpo:
Cúrcuma y moringa: antioxidantes y antiinflamatorios.
Ashwagandha y ginseng: adaptógenos que equilibran el estrés.
Shilajit: revitalizante y potenciador de energía celular.
La combinación de estos elementos
puede ayudarte a sentirte
con más energía, calma y bienestar de forma natural.
Fuentes consultadas
National Institutes of Health (NIH). Curcumin and inflammation research.
Journal of Ethnopharmacology (2021). Ashwagandha as an adaptogen for stress management.
Journal of Ayurveda and Integrative Medicine (2020). Shilajit: properties and clinical benefits.
Nutrients Journal (2021). Moringa oleifera as a source of essential micronutrients.
Journal of Ginseng Research (2020). Effects of Panax ginseng on energy and cognitive function.
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