La temporada navideña tiene su propio lenguaje: risas, posadas interminables, mesas que parecen obras de arte y un aroma dulce que se cuela por cada esquina. También trae una prueba de fuego para quienes buscan mantenerse en forma entre brindis, ponche caliente y montañas de buñuelos. La buena noticia : no necesitas renunciar al sabor ni autocastigarte. Solo hace falta estrategia, conciencia y algunos aliados inteligentes. Aquí te dejo una guía práctica para disfrutar sin des

Cuando diciembre abre sus puertas y el aroma a canela se cuela por todas partes, empieza la carrera por encontrar ese  regalo que sea útil, bonito y memorable. Este año puedes convertir tus obsequios en pequeños actos de bienestar: suplementos que acompañen a quienes quieres en sus metas, su energía y su salud diaria. Aquí tienes una guía para distintos tipos de personas, para que elijas el complemento perfecto sin perderte entre tantas opciones. Para deportistas: potencia e

Las cenas navideñas llegan como una avalancha deliciosa: platillos heredados, postres que solo aparecen una vez al año y ese tío que insiste en servirte porciones como si entrenaras para un torneo de resistencia gastronómica. Y aunque disfrutar es parte del encanto, nadie quiere pasar la noche con pesadez, inflamación o ese famoso “¿por qué comí tanto?”. Respira. Con unos cuantos aliados digestivos y hábitos inteligentes, puedes disfrutar sin remordimientos. Aquí va tu kit de

Entre luces brillantes, reuniones y fotos por todas partes, diciembre se convierte en el mes en que todos queremos vernos radiantes.  Pero la verdadera luminosidad no viene solo del maquillaje o las cremas. La piel que deslumbra en fiestas nace desde adentro, nutrida por vitaminas, proteínas y nutrientes que trabajan silenciosamente para darte ese efecto glow  irresistible. Aquí tienes los cuatro aliados que transforman tu piel en la protagonista de las fiestas: colágeno, vit

Diciembre llega con luces, fiestas, reuniones, compras, pendientes y mil cosas por cerrar. Es un mes hermoso, pero también uno en el que el estrés se disfraza de alegría y se cuela entre las fechas. Por eso el autocuidado no es un lujo, es un salvavidas. Un espacio para respirar, reconectar y permitir que tu cuerpo y tu mente encuentren calma dentro del ruido. Aquí tienes una guía sencilla para crear rutinas de autocuidado que realmente funcionan , apoyadas con nutrientes que

Cuando bajan las temperaturas, el cuerpo entra en modo ahorro : conserva energía, aumenta el apetito, te pide carbohidratos y te hace sentir más lento. Pero eso no significa que tu metabolismo tenga que apagarse cada invierno. Con los estímulos correctos, puedes mantenerlo activo, estable y eficiente , incluso en días fríos. Aquí te comparto cómo funciona el metabolismo en invierno y cómo apoyarlo con hábitos y suplementos como L–carnitina, té verde y ginseng . ¿Por qué el me

El invierno trae frío, antojos dulces, días más cortos y una agenda que a veces nos exige más de lo que damos. Y aunque buscamos cuidarnos, hay hábitos silenciosos que debilitan tus defensas sin que te des cuenta . La buena noticia es que corregirlos es sencillo y marca una diferencia enorme en tu energía, tu ánimo y tu salud. Aquí te cuento los tres errores más comunes que bajan tus defensas en temporada fría , y cómo evitarlos con acciones simples y suplementos que sí ayuda

Cuando el termómetro cae y los días se vuelven más cortos, tu cuerpo entra en un modo distinto: gasta más energía para mantenerte caliente, tu piel se reseca más rápido, tus defensas trabajan extra y tu ánimo puede verse afectado por la falta de sol. Y aunque el frío invita a cobijas y bebidas calientes, lo que tu organismo realmente está pidiendo es nutrición que lo mantenga fuerte, despierto y resistente . Estas son las 5 vitaminas esenciales  que tu cuerpo más necesita cua

El invierno trae chocolate caliente, cobijas y paisajes hermosos… pero también virus que parecen multiplicarse como si tuvieran fiesta propia. La clave para pasar la temporada sin enfermarte no es solo tomar vitamina C. Tu sistema inmune necesita un cuidado completo , como un escudo 360 que lo proteja desde todos los frentes: sueño, alimentación, hidratación, manejo del estrés y claro, los suplementos correctos. Aquí tienes una guía práctica y fácil de aplicar para fortalecer