Esto es lo que está pasando y cómo puedes fortalecerlas naturalmente Imagina esto: despiertas en una mañana fría, te levantas de la cama… y sientes que tus rodillas crujen más de lo normal. El invierno se acerca, y con él, esa molesta rigidez articular  que puede limitar tus movimientos o causar dolor al más mínimo esfuerzo. Pero tranquilo, no es solo cosa tuya. El cambio de temperatura  realmente afecta a las articulaciones, y entender por qué sucede es el primer paso para c

Celebra la vida con salud, equilibrio y gratitud. Cuando llega noviembre, el aire se llena de aromas a copal, pan de muerto y flores de cempasúchil.Decoramos altares, recordamos a quienes amamos y agradecemos la vida. Pero… ¿alguna vez has pensado en honrar tu cuerpo  con la misma devoción con la que preparas una ofrenda? Tu cuerpo también es un altar — y cada decisión que tomas puede ser una forma de agradecerle todo lo que hace por ti. ¿Por qué es importante “honrar” tu cue

Seguramente ya has escuchado hablar de la cúrcuma , la ashwagandha , el shilajit , la moringa o el gingsen. Estos nombres aparecen en redes, etiquetas de suplementos y smoothies de moda, pero… ¿realmente funcionan o son solo una tendencia pasajera? La buena noticia es que muchos de estos ingredientes tienen respaldo científico  y beneficios comprobados para la salud. Aquí te contamos por qué están en boca de todos y cómo pueden ayudarte a sentirte mejor desde adentro. Cúrcuma

Cuando llega el frío, no solo sacamos abrigos y bufandas: también debemos proteger nuestra piel . El viento, la calefacción y las bajas temperaturas pueden resecarla, opacarla y acelerar el envejecimiento si no la cuidamos desde adentro. Pero no te preocupes — mantener una piel hidratada, firme y luminosa durante el invierno sí es posible . Aquí te compartimos los cuatro aliados perfectos  para que tu piel sobreviva (y brille) incluso en los días más fríos: colágeno, ácido h

Con la llegada del otoño, las hojas caen, los días se acortan… y los resfriados se multiplican. El cambio de clima no solo pide sacar suéteres y bufandas, también es momento de reforzar tu sistema inmunológico . Porque sí: tu cuerpo también necesita abrigo, y ese “abrigo” se construye desde adentro con vitaminas, minerales y compuestos naturales que lo preparan para los desafíos de la temporada. Vitamina C: El clásico que nunca falla La vitamina C es uno de los antioxidantes

¿Te levantas sintiéndote como si te hubieran drenado la enrgía los extraterrestres? Hoy te compartimos la receta secreta para sentirte con energía de otro mundo , basada en ingredientes naturales que apoyan el rendimiento físico y mental: Shilajit, Ginseng, L-carnitina 1. Shilajit: El mineral que despierta a tus células Directo desde las montañas del Himalaya, el shilajit es un compuesto natural rico en ácido fúlvico y minerales traza. Su función principal es mejorar la pro

Entre dulces, disfraces y sustos, el verdadero terror de esta temporada puede ser sentirte sin energía, estresado o fuera de balance. Pero no temas: con algunos hábitos saludables y el apoyo de nutrientes clave como magnesio, vitaminas del complejo B y adaptógenos  (como la ashwagandha), puedes mantenerte en modo humano  y no convertirte en una “criatura de los malos habitos”. 1. Enfrenta al “fantasma del estrés” El estrés se disfraza bien: tensión muscular, irritabilidad, f

¿Te sientes como un zombie antes de terminar el día? El cansancio, la falta de energía o el mal humor no siempre se deben a dormir poco , muchas veces son señales de que tu cuerpo necesita recuperar minerales esenciales  como magnesio, potasio y zinc . Estos tres nutrientes son como el “antídoto”  natural contra la fatiga. Y lo mejor: puedes obtenerlos fácilmente con una buena alimentación o con suplementos que apoyen tu rendimiento físico y mental. Magnesio El mineral de l

Cada octubre, la calabaza se convierte en la protagonista de escaparates, disfraces y recetas de temporada. Pero más allá de su fama decorativa, este fruto es un verdadero tesoro nutricional que merece un lugar fijo en tu dieta. Si pensabas que solo servía para hacer linternas o pays, ¡prepárate para descubrir por qué la calabaza es uno de los mejores aliados para tu salud! 1. Un escudo natural para tu sistema inmunológico La calabaza es rica en vitamina A y C , dos potentes