Cómo mantener tu piel radiante en los meses fríos

Cuando llega el frío, no solo sacamos abrigos y bufandas: también debemos proteger nuestra piel.

El viento, la calefacción y las bajas temperaturas pueden resecarla, opacarla y acelerar el envejecimiento si no la cuidamos desde adentro.

Pero no te preocupes — mantener una piel hidratada, firme

y luminosa durante el invierno sí es posible.

Aquí te compartimos los cuatro aliados perfectos para que tu piel sobreviva (y brille) incluso en los días más fríos:

colágeno, ácido hialurónico, vitamina E y omega 3.

• Colágeno: Firmeza que no se congela

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo y la base de una piel firme y elástica.

Con la edad y los cambios de clima, su producción natural disminuye, haciendo que la piel pierda tono y aparezcan líneas finas.

Beneficios principales:

• Aumenta la firmeza y elasticidad de la piel.

• Favorece la hidratación y luminosidad natural.

• Fortalece uñas, cabello y articulaciones.

Tip: 

Busca suplementos de colágeno hidrolizado combinados con vitamina C, que mejora su absorción y efecto.

• Ácido hialurónico: Hidratación profunda

Si tu piel se siente tirante o seca, el ácido hialurónico es el héroe que necesitas.

Este compuesto retiene hasta mil veces su peso en agua, manteniendo la piel suave y jugosa incluso en ambientes secos o fríos.

Beneficios principales:

• Hidrata la piel desde dentro.

• Reduce líneas finas y arrugas.

• Mejora la textura y elasticidad cutánea.

  
  

Recomendación: 

Úsalo en suplemento o combinado con colágeno y antioxidantes para un efecto integral.

• Omega 3: grasa buena para una piel feliz

Los ácidos grasos omega 3, presentes en aceites de pescado o linaza, son esenciales para mantener una piel flexible y sin inflamación.

Ayudan a reforzar la barrera cutánea, evitando que se pierda hidratación.

Beneficios principales:

• Nutre y suaviza la piel desde adentro.

• Reduce enrojecimiento y sensibilidad.

• Mejora el aspecto general del cutis.

  
  

Recomendación: 

Busca suplementos de Omega 3 de origen marino o vegetal, y combínalos con una dieta rica en frutas y verduras.

• Vitamina E: el antioxidante que protege del invierno

El frío puede aumentar el estrés oxidativo y dañar las células de la piel.

La vitamina E actúa como un escudo que neutraliza radicales libres y ayuda a mantener la piel joven y nutrida.

Beneficios principales:

• Protege del daño ambiental y la contaminación.

• Previene la resequedad extrema.

• Favorece la regeneración celular.

Recomendación: 

Ideal en cápsulas o combinada con vitamina C y aceites naturales.

Cuida tu piel como tu mejor abrigo: el que nunca te quitas.

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Hidrátate por dentro y por fuera

El secreto para una piel radiante en invierno no está solo en las cremas: está en nutrirla desde adentro.Comienza una rutina que incluya colágeno, ácido hialurónico, vitamina E y omega 3, y verás cómo tu piel se mantiene firme, hidratada y luminosa durante toda la temporada.

Fuentes consultadas

• Harvard Health Publishing. The science behind collagen and skin health.

• National Institutes of Health (NIH). Vitamin E and Omega-3 Fatty Acids Fact Sheets.

• Journal of Cosmetic Dermatology (2020). Oral supplementation of collagen and hyaluronic acid for skin hydration.

• Nutrients Journal (2021). Role of omega-3 fatty acids in maintaining skin barrier and elasticity.