Tu sistema inmune también necesita abrigo

Con la llegada del otoño, las hojas caen, los días se acortan… y los resfriados se multiplican.

El cambio de clima no solo pide sacar suéteres y bufandas, también es momento de reforzar tu sistema inmunológico.

Porque sí: tu cuerpo también necesita abrigo, y ese “abrigo” se construye desde adentro con vitaminas, minerales y compuestos naturales que lo preparan para los desafíos de la temporada.

Vitamina C: El clásico que nunca falla

La vitamina C es uno de los antioxidantes más potentes y conocidos.

Ayuda a reforzar las defensas, reducir la duración de los resfriados y proteger las células del estrés oxidativo causado por el frío o el cansancio.

Beneficios principales:

• Fortalece el sistema inmunológico.

• Acelera la recuperación de resfriados leves.

• Favorece la producción de colágeno para piel y articulaciones.

Consejo: 

Puedes encontrarla en suplementos

con zinc o propóleo para potenciar su efecto.

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Zinc: El escudo invisible de tus defensas

El zinc participa en más de 100 funciones enzimáticas del cuerpo y es esencial para el sistema inmune.

Cuando falta, las defensas bajan y los virus encuentran la puerta abierta.

Beneficios principales:

• Estimula la producción de células inmunitarias.

• Acelera la cicatrización y recuperación.

• Reduce la intensidad y duración de infecciones respiratorias.

Consejo: 

Puedes encontrarla en suplementos

  con zinc y vitamina C o complejo B, ideal en cambios de estación.

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Propóleo: La barrera natural de las abejas

El propóleo es una sustancia resinosa producida por las abejas para proteger su colmena.

En humanos, actúa como un antibiótico natural, con propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias.

Beneficios principales:

• Protege las vías respiratorias.

• Calma la garganta irritada.

• Refuerza las defensas naturales.

Consejo: 

 Ideal para las primeras señales

de resfriado o garganta seca.

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Equinácea: La flor que despierta tus defensas

La equinácea es una planta medicinal conocida por estimular el sistema inmunológico y reducir la frecuencia de resfriados.

Es perfecta como apoyo natural durante las temporadas frías o de estrés.

Beneficios principales:

• Estimula la respuesta inmunitaria natural.

• Ayuda a prevenir infecciones respiratorias.

• Potencia el efecto de otros suplementos como el propóleo o el zinc.

Consejo: 

Ideal en cápsulas, extracto líquido

o en combinación con vitamina C.

Abrígate desde adentro

El otoño trae paisajes hermosos… pero también virus circulando.

No esperes a sentirte mal para cuidar tu salud.

Refuerza tu sistema inmune con vitamina C, zinc, propóleo y equinácea, y dale a tu cuerpo el “abrigo” que necesita para mantenerse fuerte, activo y saludable.

Fuentes consultadas

• Harvard Health Publishing. Boosting your immune system: What you can do.

• National Institutes of Health (NIH). Vitamin C and Zinc Fact Sheets for Health Professionals.

• Journal of Ethnopharmacology (2020). Echinacea and propolis as natural immunomodulators.

• Nutrients Journal (2021). Nutritional strategies for immune support during cold seasons.