MENOPAUSIA

Una nueva etapa, no el final del bienestar.

"Una transición natural que merce acompañamiento, compresión y equilibro"

¿Cómo cuidar tu cuerpo en esta nueva etapa? ¿Y por qué un apoyo natural puede ayudarte?

Imagina esto: estás en tus 40s o 50s, sientes bochornos repetinos, duermes mal y te cuesta mantener el mismo ritmo de antes. Te preguntas si es normal sentirte así, y si... lo es. Problamente estás entrando en la menopausia.

Pero aqui viene la gran pregunta:

¿Hay algo que puedas hacer para sentirte mejor de forma natural, sin alterar tu ritno de vida?

¿Qué es la menopausia?

Es una etapa natural en la vida de toda mujer que marca el final del ciclo menstrual. Suele presentarse entre los 45 y 55 años, aunque los síntomas pueden comenzar antes, durante la perimenopausia.

Cambios comunes durante esta etapa

• Bochornos y sudoraciones nocturnas

• Cambios de humor, ansiedad o tristeza

• Insomnio o sueño liviano

• Disminución del deseo sexual

• Dolor articular y fatiga

• Aumento de peso

“La menopausia es una transición biológica, no una enfermedad, pero puede impactar profundamente la calidad de vida si no se atiende adecuadamente.”— North American Menopause Society (NAMS).

¿Por qué ocurren estos síntomas?

Todo se relaciona con la disminución de estrógenos, una hormona clave para el equilibrio del cuerpo femenino. Esta baja hormonal afecta desde el sistema nervioso hasta los huesos, el estado de ánimo y la piel.

¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?

Los estudios respaldan que algunos cambios en tu estilo de vida pueden ayudarte a transitar esta etapa con más bienestar:

✅ Alimentación rica en fitoestrógenos (soya, linaza, legumbres).

✅ Ejercicio suave como caminar, pilates o yoga.

✅ Dormir al menos 7 horas.

✅ Técnicas de relajación o terapia emocional.

✅ Suplementos naturales con ingredientes específicos.

¿Para quién es útil un suplemento?

• Mujeres que no desean terapia hormonal sustitutiva

• Quienes buscan una opción natural sin efectos secundarios fuertes

• Mujeres activas con una rutina acelerada que necesitan practicidad

  
  

Un suplemento natural, como los que combinan fitoestrógenos con vitaminas y extractos botánicos, puede ayudarte a recuperar tu energía y sentirte tú misma otra vez.

Conclusión: Sí puedes sentirte bien

La menopausia es parte de la vida, pero no tiene por qué quitarte tu bienestar. Con hábitos saludables y apoyo natural, puedes recuperar tu equilibrio, tu energía y disfrutar esta nueva etapa con plenitud.

“Tu bienestar no tiene fecha de caducidad. Cuidarte es parte de vivir plenamente.”

Fuentes:

• Mayo Clinic. (2023). Menopause symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org

• Lethaby A, et al. (2013). Phytoestrogens for menopausal symptoms. Cochrane Database Syst Rev, (12):CD001395.

• Newton KM, et al. (2018). Management of menopause symptoms with complementary therapies. J Womens Health, 27(3), 345–352.

• Chen MN, et al. (2020). Herbal remedies for menopausal symptoms: A systematic review. Menopause, 27(4), 478–487.